सर्दियों में क्यों बढ़ जाती है खांसी?
ठंड के मौसम में सर्दी‑जुकाम और खांसी की समस्या आम हो जाती है। बदलता मौसम, कमजोर इम्युनिटी और ठंडी हवा सीधे असर डालती है गले और फेफड़ों पर। ऐसे में लोग बार‑बार दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन कई न्यूट्रिशनिस्ट मानते हैं कि Natural cough syrup यानी देसी कफ सिरप इस समस्या का सुरक्षित और असरदार उपाय हो सकता है।
न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया देसी कफ सिरप का फॉर्मूला
टीवी9 हिंदी की रिपोर्ट के अनुसार, न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि घर में मौजूद कुछ देसी चीजों से तैयार किया गया Natural cough syrup न सिर्फ खांसी में राहत देता है, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत करता है। यह सिरप बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए फायदेमंद माना जाता है।
Natural Cough Syrup बनाने की सामग्री
इस देसी कफ सिरप को बनाने के लिए आपको जरूरत होगी:
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच अदरक का रस
- 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच हल्दी
- 1 चम्मच तुलसी का रस
ये सभी सामग्री आयुर्वेद में खांसी और गले की समस्या के लिए काफी प्रभावी मानी जाती हैं।
देसी कफ सिरप बनाने का आसान तरीका
- सबसे पहले अदरक और तुलसी का रस निकाल लें।
- एक कटोरी में शहद डालें और उसमें अदरक व तुलसी का रस मिलाएं।
- अब इसमें हल्दी और काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिक्स करें।
- तैयार है आपका Natural cough syrup, जिसे तुरंत इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करें इस Natural Cough Syrup का सेवन?
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, इस देसी कफ सिरप का सेवन दिन में 1‑2 बार किया जा सकता है। रात में सोने से पहले इसका सेवन करने से खांसी में ज्यादा आराम मिलता है और गले की खराश भी कम होती है।
क्यों है यह देसी कफ सिरप असरदार?
- शहद गले को कोट करता है और जलन कम करता है
- अदरक और काली मिर्च बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं
- हल्दी सूजन कम करती है
- तुलसी इम्युनिटी को मजबूत बनाती है
इसी वजह से Natural cough syrup को सर्दियों में इम्युनिटी बूस्टर के रूप में भी देखा जाता है।
किन बातों का रखें ध्यान?
अगर खांसी ज्यादा दिनों तक बनी रहे, सांस लेने में दिक्कत हो या बच्चों को कोई एलर्जी हो, तो इस Natural cough syrup का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष
खांसी से राहत पाने के लिए हर बार दवाइयों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। घर पर मौजूद देसी चीजों से बना Natural cough syrup सर्दियों में खांसी, गले की खराश और कमजोर इम्युनिटी के लिए एक आसान और असरदार उपाय साबित हो सकता है।
